Małe co nieco

Więcej o mnie.

Moje rowery
Wykres roczny

Archiwum bloga
- 2017, Sierpień5 - 0
- 2017, Czerwiec3 - 0
- 2016, Wrzesień4 - 0
- 2016, Sierpień6 - 0
- 2016, Czerwiec2 - 0
- 2016, Maj2 - 0
- 2016, Kwiecień2 - 0
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień9 - 2
- 2015, Sierpień8 - 3
- 2015, Lipiec11 - 1
- 2015, Czerwiec6 - 0
- 2015, Maj6 - 0
- 2015, Kwiecień3 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Roleczki
Dystans całkowity: | 1283.27 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
Czas w ruchu: | 62:50 |
Średnia prędkość: | 20.42 km/h |
Maksymalna prędkość: | 40.00 km/h |
Suma podjazdów: | 1299 m |
Maks. tętno maksymalne: | 168 (97 %) |
Maks. tętno średnie: | 149 (88 %) |
Suma kalorii: | 61315 kcal |
Liczba aktywności: | 55 |
Średnio na aktywność: | 23.33 km i 1h 08m |
Więcej statystyk |
- DST   10.10 km
- Czas   00:30
- tempo ŚR. 2:58 min/km
- Temperatura  18.0°C
- Kalorie   537kcal
- Sprzęt K2 Radical 100
- Aktywność Wrotkarstwo
Energa Gdańsk II
Środa, 17 sierpnia 2016 · dodano: 17.08.2016 | Komentarze 0
Kolejna przejażdżka na stadionie Energa Gdańsk zakończyła się przedwcześnie. Tym razem przeszkodził deszcz. Wprawdzie można było jeszcze pojeździć ale szkoda było swieżo naoliwionych łożysk. W piątek ma być ładnie więc moze uda sie zrobić 20 okrążeń
Kategoria Roleczki
- DST   7.25 km
- Czas   00:23
- tempo ŚR. 3:10 min/km
- Temperatura  19.0°C
- HRmax 150 ( 81%)
- HRavg 137 ( 74%)
- Kalorie   330kcal
- Sprzęt K2 Radical 100
- Aktywność Wrotkarstwo
Trening przed Sierpniowym - Energa I
Wtorek, 16 sierpnia 2016 · dodano: 16.08.2016 | Komentarze 0
Wybrałem się na PGE Arenę w Gdańsku by potrenować przd maratonem sierpniowym. Udało mi sie przejechać 7 okrążeń Areny i rolki odmówiły posłuszeństwa. Zatarło się jedno z łożysk i o mało nie zaliczyłem ostrego dzwona. Jak na złość nie miałem narzędzi i na tym zakończyłem rozjeżdżanie. Rolki już naprawione i odpowiednio naoliwione. Jutro kolejna próba
Kategoria Roleczki
- DST   15.00 km
- Czas   00:44
- tempo ŚR. 2:56 min/km
- tempo MAX 2:04 min/km
- Temperatura  30.0°C
- HRmax 168 ( 91%)
- HRavg 149 ( 80%)
- Kalorie   707kcal
- Sprzęt K2 Radical 100
- Aktywność Wrotkarstwo
Próba przed zawodami
Czwartek, 23 czerwca 2016 · dodano: 23.06.2016 | Komentarze 0
6 tygodni przerwy w sezonie jeszcze mi się nie przytrafiło. Zupełnie nie mam parcia na rolki. Przede mną jednak zawody i musiałem sobie przypomnieć czy umiem jeździć. Zapisałem się na krótszy dystans ( 16 km ) bo maraton na tę chwilę jest ponad moje siły. Jadę na tę imprezę bardziej towarzysko niż sportowo. Tak, żeby nie zpomnieć o rolkach. I czekam na venę by wrócić do śmigania...
Kategoria Roleczki
- DST   15.00 km
- Czas   00:46
- tempo ŚR. 3:04 min/km
- tempo MAX 2:00 min/km
- Temperatura  23.0°C
- HRmax 168 ( 91%)
- HRavg 142 ( 77%)
- Kalorie   670kcal
- Sprzęt K2 Radical 100
- Aktywność Wrotkarstwo
Przedwieczorne śmiganie
Czwartek, 12 maja 2016 · dodano: 12.05.2016 | Komentarze 0
Moja rolkarska aktywność w tym roku woła o pomstę do nieba. Dzisiaj wróciłem do starych rolek fitnessowych bo chciałem sprawdzić czy jeszcze jeżdżą. I też, niestety, szału nie było. Odkąd kupiłem rowery nie zostaje mi czasu na rolkowanie. Nie mam kondycji a brak treningów ujawnił niedoskonałości w technice. Muszę coś z tym zrobić. Dobrze, że całe lato przede mna.
Kategoria Roleczki
- DST   21.00 km
- Czas   01:09
- tempo ŚR. 3:17 min/km
- tempo MAX 2:00 min/km
- Temperatura  12.0°C
- HRmax 150 ( 90%)
- HRavg 137 ( 83%)
- Kalorie   953kcal
- Sprzęt K2 Radical 100
- Aktywność Wrotkarstwo
Niech się święci 1 maja
Niedziela, 1 maja 2016 · dodano: 01.05.2016 | Komentarze 0
Niedzielne roleczki zamiast pochodu 1-majowego. Dawno, dawno temu, idąc w komunistycznym pochodzie zastanawiałem się, czy przyjdzie kiedyś taki czas, że będzie można w tym dniu iść na rower albo pojechać do lasu... Wtedy wydawało sie to nierealne. A dziś ? Ładna pogoda, wolny czas, żadnych "przymusów". Jeżdziło się dość ciężko, bo temperatura jeszcze niska i wschodni wiaterek utrudniał jazdę pod górkę. Na zjazdach też ku zdziwieniu wiaterek zakręcał na północny i niestety nie pomagał. Tegoroczna forma jak na razie marna. Aż strach wybierać się na jakieś zawody bo może być piękna, wzorcowa plama.
Kategoria Roleczki
- DST   22.30 km
- Czas   01:12
- tempo ŚR. 3:13 min/km
- tempo MAX 2:00 min/km
- Temperatura  20.0°C
- HRmax 153 ( 92%)
- HRavg 142 ( 86%)
- Kalorie   1040kcal
- Sprzęt K2 Radical 100
- Aktywność Wrotkarstwo
Niedzielna tradycja
Niedziela, 17 kwietnia 2016 · dodano: 17.04.2016 | Komentarze 0
Druga w tym roku jazda. Pogoda doskonała. Pora dnia - nie. Muszę wrócić do wczesniejszego wstawania. O godz 10-tej należałoby kończyć a nie rozpoczynać śmiganie. 10-ta to pora najazdu na ścieżkę tłumów niedzielnej dzieciarni na hulajnogach, łowełkach, i innych zabaweczkach wraz z mamusiami i tatusiami z totalnym brakiem mózgu. Nie da się normalnie jechać bez strachu, że nagle jakiś łowełek wjedzie pod rolki i tragedia gotowa. Udało się przejechać 6 kółeczek w rekreacyjnym tempie i ciężkim wiatrem, bez tragicznych zdarzeń.
Kategoria Roleczki
- DST   18.70 km
- Czas   01:00
- tempo ŚR. 3:12 min/km
- tempo MAX 2:00 min/km
- Temperatura  15.0°C
- HRmax 161 ( 97%)
- HRavg 146 ( 88%)
- Kalorie   905kcal
- Sprzęt K2 Radical 100
- Aktywność Wrotkarstwo
Otwarcie sezonu
Niedziela, 3 kwietnia 2016 · dodano: 03.04.2016 | Komentarze 0
Dzisiaj nie było już wymówki. Pogoda. Głód jazdy. No i w końcu uważanie się za rolkarza do czegoś zobowiązuje. Rozruch kiepski. Zima z różnych przyczyn zgrzeszyła zaniedbaniem i siły mało. Co kółeczko pitstop na isotonic i regulację szyny. Nie wiem dlaczego, ale radykalnie musiałem przestawić szyny na obu butach. Dopiero po 4-tej regulacji było w miarę "rónolegle". Ciekawe jak to odbiorę na następnej przejażdżce.
Kategoria Roleczki
- DST   18.75 km
- Czas   00:53
- tempo ŚR. 2:49 min/km
- tempo MAX 2:00 min/km
- Kalorie   970kcal
- Sprzęt K2 Radical 100
- Aktywność Wrotkarstwo
Rolsy w niedzielę.
Niedziela, 4 października 2015 · dodano: 04.10.2015 | Komentarze 0
Są takie dni, kiedy brakuje i chęci i mocy. Planowane 6 standardowych rundek skończyło się po pięciu. Noga nie podawała, kółka się nie kręciły, wiatr wiał ze wszystkich kierunków. Ech... czas powoli kończyć sezon i ostrzyć łyżwy.
Kategoria Roleczki
- DST   22.50 km
- Czas   01:03
- tempo ŚR. 2:48 min/km
- tempo MAX 2:04 min/km
- Temperatura  18.0°C
- Kalorie   1162kcal
- Sprzęt K2 Radical 100
- Aktywność Wrotkarstwo
Rolsy w czwartek
Czwartek, 24 września 2015 · dodano: 25.09.2015 | Komentarze 0
Dzisiaj wespół z Romkiem i Mariuszem 6 kółeczek towarzysko. Udało się za widoku przy dobrej pogodzie. A po... szybko zmienić ubranie i na rowerek...
Kategoria Roleczki
- DST   17.75 km
- Czas   00:51
- tempo ŚR. 2:52 min/km
- tempo MAX 1:49 min/km
- Temperatura  15.0°C
- Kalorie   966kcal
- Sprzęt K2 Radical 100
- Aktywność Wrotkarstwo
Rolsy we wtorek
Wtorek, 22 września 2015 · dodano: 23.09.2015 | Komentarze 0
Nie udało się objechać 6 kółeczek bo zbyt szybko się ściemniło. Za to te przejechane 5 były w mocnym tempie... żeby zdążyć za widoku. Wieczory już zimne niestety, trzeba się cieplej ubierać. Ale i tak było zaj........cie. :)
Kategoria Roleczki