Małe co nieco

Więcej o mnie.

Moje rowery
Wykres roczny

Archiwum bloga
- 2017, Sierpień5 - 0
- 2017, Czerwiec3 - 0
- 2016, Wrzesień4 - 0
- 2016, Sierpień6 - 0
- 2016, Czerwiec2 - 0
- 2016, Maj2 - 0
- 2016, Kwiecień2 - 0
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień9 - 2
- 2015, Sierpień8 - 3
- 2015, Lipiec11 - 1
- 2015, Czerwiec6 - 0
- 2015, Maj6 - 0
- 2015, Kwiecień3 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- DST   15.00 km
- Czas   00:46
- tempo ŚR. 3:04 min/km
- tempo MAX 2:00 min/km
- Temperatura  23.0°C
- HRmax 168 ( 91%)
- HRavg 142 ( 77%)
- Kalorie   670kcal
- Sprzęt K2 Radical 100
- Aktywność Wrotkarstwo
Przedwieczorne śmiganie
Czwartek, 12 maja 2016 · dodano: 12.05.2016 | Komentarze 0
Moja rolkarska aktywność w tym roku woła o pomstę do nieba. Dzisiaj wróciłem do starych rolek fitnessowych bo chciałem sprawdzić czy jeszcze jeżdżą. I też, niestety, szału nie było. Odkąd kupiłem rowery nie zostaje mi czasu na rolkowanie. Nie mam kondycji a brak treningów ujawnił niedoskonałości w technice. Muszę coś z tym zrobić. Dobrze, że całe lato przede mna.
Kategoria Roleczki
- DST   21.00 km
- Czas   01:09
- tempo ŚR. 3:17 min/km
- tempo MAX 2:00 min/km
- Temperatura  12.0°C
- HRmax 150 ( 90%)
- HRavg 137 ( 83%)
- Kalorie   953kcal
- Sprzęt K2 Radical 100
- Aktywność Wrotkarstwo
Niech się święci 1 maja
Niedziela, 1 maja 2016 · dodano: 01.05.2016 | Komentarze 0
Niedzielne roleczki zamiast pochodu 1-majowego. Dawno, dawno temu, idąc w komunistycznym pochodzie zastanawiałem się, czy przyjdzie kiedyś taki czas, że będzie można w tym dniu iść na rower albo pojechać do lasu... Wtedy wydawało sie to nierealne. A dziś ? Ładna pogoda, wolny czas, żadnych "przymusów". Jeżdziło się dość ciężko, bo temperatura jeszcze niska i wschodni wiaterek utrudniał jazdę pod górkę. Na zjazdach też ku zdziwieniu wiaterek zakręcał na północny i niestety nie pomagał. Tegoroczna forma jak na razie marna. Aż strach wybierać się na jakieś zawody bo może być piękna, wzorcowa plama.
Kategoria Roleczki
- DST   22.30 km
- Czas   01:12
- tempo ŚR. 3:13 min/km
- tempo MAX 2:00 min/km
- Temperatura  20.0°C
- HRmax 153 ( 92%)
- HRavg 142 ( 86%)
- Kalorie   1040kcal
- Sprzęt K2 Radical 100
- Aktywność Wrotkarstwo
Niedzielna tradycja
Niedziela, 17 kwietnia 2016 · dodano: 17.04.2016 | Komentarze 0
Druga w tym roku jazda. Pogoda doskonała. Pora dnia - nie. Muszę wrócić do wczesniejszego wstawania. O godz 10-tej należałoby kończyć a nie rozpoczynać śmiganie. 10-ta to pora najazdu na ścieżkę tłumów niedzielnej dzieciarni na hulajnogach, łowełkach, i innych zabaweczkach wraz z mamusiami i tatusiami z totalnym brakiem mózgu. Nie da się normalnie jechać bez strachu, że nagle jakiś łowełek wjedzie pod rolki i tragedia gotowa. Udało się przejechać 6 kółeczek w rekreacyjnym tempie i ciężkim wiatrem, bez tragicznych zdarzeń.
Kategoria Roleczki
- DST   18.70 km
- Czas   01:00
- tempo ŚR. 3:12 min/km
- tempo MAX 2:00 min/km
- Temperatura  15.0°C
- HRmax 161 ( 97%)
- HRavg 146 ( 88%)
- Kalorie   905kcal
- Sprzęt K2 Radical 100
- Aktywność Wrotkarstwo
Otwarcie sezonu
Niedziela, 3 kwietnia 2016 · dodano: 03.04.2016 | Komentarze 0
Dzisiaj nie było już wymówki. Pogoda. Głód jazdy. No i w końcu uważanie się za rolkarza do czegoś zobowiązuje. Rozruch kiepski. Zima z różnych przyczyn zgrzeszyła zaniedbaniem i siły mało. Co kółeczko pitstop na isotonic i regulację szyny. Nie wiem dlaczego, ale radykalnie musiałem przestawić szyny na obu butach. Dopiero po 4-tej regulacji było w miarę "rónolegle". Ciekawe jak to odbiorę na następnej przejażdżce.
Kategoria Roleczki
- DST   18.75 km
- Czas   00:53
- tempo ŚR. 2:49 min/km
- tempo MAX 2:00 min/km
- Kalorie   970kcal
- Sprzęt K2 Radical 100
- Aktywność Wrotkarstwo
Rolsy w niedzielę.
Niedziela, 4 października 2015 · dodano: 04.10.2015 | Komentarze 0
Są takie dni, kiedy brakuje i chęci i mocy. Planowane 6 standardowych rundek skończyło się po pięciu. Noga nie podawała, kółka się nie kręciły, wiatr wiał ze wszystkich kierunków. Ech... czas powoli kończyć sezon i ostrzyć łyżwy.
Kategoria Roleczki
- DST   15.30 km
- Czas   00:40
- tempo ŚR. 2:36 min/km
- tempo MAX 2:08 min/km
- Temperatura  14.0°C
- Kalorie   760kcal
- Sprzęt K2 Radical 100
- Aktywność Wrotkarstwo
Pokonaj focha
Poniedziałek, 28 września 2015 · dodano: 28.09.2015 | Komentarze 0
Na blogu rowerowym opisałem już co nieco tę imprezę. Tutaj napisze o starcie na rolkach. Dystans 10 km ale faktycznie było ich ok 11. 6 kółek po ok 1820 metrów. Trasa zupełnie płaska z trzema zakrętami 90 stopni i jednym trochę łagodniejszym. Idealna do ścigania na przedłużonym sprincie. Mój czas to 28m:10s. Zakładałem przed startem złamanie 27 minut i kto wie... gdyby nie jeden debil. Trzeci raz w tym sezonie mam dokładnie taki sam dzwon. Na ulicy szerokiej jak rzeka gostek próbuje mnie wyprzedzić prawie ocierając się o mnie. Lewą stronę czyli ok 6 metrów szerokości ma wolną. A on kopie mnie w wystawioną rolkę i walę na glebę jak długi. Rozwalone kolano, obita dupa i bark i zdemolowane leginsy. Tyle epitetów - mocno wulgarnych - dawno już nie wydobyło się z mojego gardła. Dodam, że gostek trzy razy mnie wyprzedzał na dystansie, ale krótkie to były zrywy, bo zaraz zwalniał i ja go wyprzedzałem. Jechał bardzo szarpanym tempem i raczej nie miał szans żeby ze mną wygrać. Obalił mnie pod koniec piątego okrążenia i myślał pewnie, że już po mnie. Ale pozbierałem się i dopadłem gościa na kresce. Zrobiłem mu wprawdzie mocną zjebę tylko co z tego ....To jakieś fatum w tym sezonie. Trzy identyczne gleby. Mam nadzieję, że w nowym sezonie takie debilne akcje mnie już będą omijać.
Kategoria Maratony
- DST   22.50 km
- Czas   01:03
- tempo ŚR. 2:48 min/km
- tempo MAX 2:04 min/km
- Temperatura  18.0°C
- Kalorie   1162kcal
- Sprzęt K2 Radical 100
- Aktywność Wrotkarstwo
Rolsy w czwartek
Czwartek, 24 września 2015 · dodano: 25.09.2015 | Komentarze 0
Dzisiaj wespół z Romkiem i Mariuszem 6 kółeczek towarzysko. Udało się za widoku przy dobrej pogodzie. A po... szybko zmienić ubranie i na rowerek...
Kategoria Roleczki
- DST   17.75 km
- Czas   00:51
- tempo ŚR. 2:52 min/km
- tempo MAX 1:49 min/km
- Temperatura  15.0°C
- Kalorie   966kcal
- Sprzęt K2 Radical 100
- Aktywność Wrotkarstwo
Rolsy we wtorek
Wtorek, 22 września 2015 · dodano: 23.09.2015 | Komentarze 0
Nie udało się objechać 6 kółeczek bo zbyt szybko się ściemniło. Za to te przejechane 5 były w mocnym tempie... żeby zdążyć za widoku. Wieczory już zimne niestety, trzeba się cieplej ubierać. Ale i tak było zaj........cie. :)
Kategoria Roleczki
- DST   26.25 km
- Czas   01:14
- tempo ŚR. 2:49 min/km
- tempo MAX 2:00 min/km
- Temperatura  15.0°C
- Kalorie   1356kcal
- Sprzęt K2 Radical 100
- Aktywność Wrotkarstwo
Rolsy w niedzielę.
Niedziela, 20 września 2015 · dodano: 20.09.2015 | Komentarze 0
Wydawało się, że będzie zimno a tu "odczuwalana" całkiem spoko. Jak na niedzielę z rana był fajny pałerek i wyszło 7 kółeczek w przyzwoitym czasie. Taki poranny rolking świetnie nastraja na resztę dnia.
Kategoria Roleczki
- DST   22.50 km
- Czas   01:01
- tempo ŚR. 2:42 min/km
- tempo MAX 2:00 min/km
- Temperatura  28.0°C
- Kalorie   1150kcal
- Sprzęt K2 Radical 100
- Aktywność Wrotkarstwo
Rolsy w czwartek
Czwartek, 17 września 2015 · dodano: 17.09.2015 | Komentarze 0
Pogoda na rolsy wymarzona. 6 kółek na rolkostradzie w dobrym towarzystwie - bezcenne. Cza korzystać z okazji bo coraz szybciej przychodzą ciemności a rolkostrada nie jest oświetlona. Mam jednak zamiar spróbować jazdy z mocną rowerową lampą. Powinno być dobrze.
Kategoria Roleczki